Menopausa, conheça o local de trabalho. Local de trabalho, diga olá à menopausa. – Quartzo no trabalho

Menopausa, alguém?

Oh, nós sabemos. Falar a palavra (e seu precursor, perimenopausa) em voz alta pode limpar uma sala. Embora todos saibam que é algo com que temos que lidar, ninguém quer falar sobre isso, especialmente no local de trabalho e, certamente, não em uma joint venture. Mas, nesta era de colocar todo o nosso ser em ação (seja na presença física de nossos colegas de trabalho ou nos espaços de trabalho de nossa casa), é hora de levantarmos a questão.

Menopausa, conheça o local de trabalho. Local de trabalho, diga olá à menopausa.

Os empregadores podem discutir e providenciar a gravidez e a amamentação, mas a menopausa parece um pouco diferente, um tabu no local de trabalho que fica melhor escondido sob o tapete proverbial. Como resultado, eles estão perdendo oportunidades de nos apoiar.

O que é menopausa?

Para os não iniciados, a menopausa não é apenas um momento em que paramos de menstruar. Um grande número de sintomas relacionados à menopausa pode nos afetar em nossos 40, 50 e 60 anos. Isso inclui ondas de calor, alterações cognitivas, dificuldade para dormir, depressão, ansiedade, estresse e exaustão, para citar apenas alguns. (A menopausa também pode ocorrer mais cedo devido a certas condições de saúde, cirurgia ou quimioterapia.)

Minha própria experiência com a menopausa coincidiu com uma pandemia global. Com as viagens de trabalho efetivamente canceladas, eu poderia sofrer sintomas durante a videoconferência, onde, felizmente, meus colegas de trabalho dificilmente notariam meu coração batendo forte e ondas de calor encharcando minha camisa. Experimentar as humilhações sozinho em meu escritório em casa e poder desligar minha câmera de vídeo para rodar fora é um luxo que muitos de meus amigos não têm.

Quando a menopausa chegar, podemos estar em uma idade em que teremos mais tempo para nos dedicar ao trabalho ou a outros interesses, agora que as crianças podem ir para a faculdade ou ficar mais velhas e ir embora. Também podemos ter menos responsabilidades fora do trabalho, então teremos mais tempo para nos dedicar ao trabalho, educação, certificação ou outros interesses. Ao contrário, a menopausa pode ocorrer quando temos ainda mais demandas, como cuidar de pais ou parentes idosos ou doentes, além de outros estressores familiares. A menopausa pode ser uma reviravolta cruel em uma vida que poderia ser dar passos rápidos ou apenas mais um desafio em cima de um prato excessivamente cheio.

Se você gosta disso, você sabe disso. Ele provavelmente correu para uma reunião e tomou seu lugar à mesa, apenas para ser ultrapassado pelo fogo interno, significando uma sufocação iminente, e teve que correr para a porta. Seus colegas de trabalho podem ficar confusos com o seu leque constante ou com a necessidade de se vestir em inúmeras camadas e retirá-las em momentos aparentemente aleatórios. Você pode ter gritado com alguém sem motivo ou passado por alguém no corredor em busca de ar fresco.

Pior ainda é a névoa do cérebro. As tarefas rotineiras podem ficar confusas, ou você se esqueceu de onde estava no meio de uma reunião ou apresentação, ou deixou de lado a bola em um projeto de equipe. Esses lapsos podem ser brutais para o seu ego, mas se você receber apoio no local de trabalho, eles não terão que atrapalhar sua carreira.

Como os empregadores podem apoiar as mulheres que passam pela menopausa

Menopausa faz afetam a força de trabalho – estudos recentes mostram que 20% da força de trabalho atual está passando por isso – então os empregadores devem reconhecer isso. Veja como eles podem começar:

• Primeiro, trabalhe ativamente para desmistificar e desestigmatizar essa fase normal da vida.
• Incentive uma discussão aberta e honesta sobre a menopausa e seus efeitos colaterais. Reconhecer que os sintomas podem ser emocionalmente e fisicamente desafiadores pode ajudar muito.
• Desenvolva políticas que nos ajudem a sentir-se apoiados em todas as fases de nossa vida profissional e facilite conversas que ajudem colegas de trabalho e gerentes a entender quando o apoio e a compreensão são necessários.
• Crie um espaço seguro para que possamos expressar nossas necessidades aos gerentes e supervisores, como horários flexíveis em caso de interrupção do sono, acesso a ar fresco durante o horário de trabalho, proximidade de banheiros ou intervalos para reuniões. O fato de termos que dizer “Estou tendo um calorão e preciso ir embora” não deve ser ridicularizado, envergonhado ou com perguntas pessoais.
• Abra espaço para a menopausa nos programas de saúde no local de trabalho. Existe um local para obter informações sobre a menopausa para aqueles que a vivenciam ou para aqueles que desejam fornecer apoio? O Programa de Assistência ao Empregado (EAP) oferece orientação? As palestras de saúde e bem-estar incluem informações sobre a menopausa?
• Eduque os gerentes sobre a menopausa, os sintomas, as adaptações e o suporte adequado e ensine-os o que podem fazer para manter seus funcionários com sintomas da menopausa engajados, produtivos, desafiados e se sentindo valorizados.

Se aqueles de nós que estão passando pela menopausa não forem reconhecidos e apoiados pelas políticas e iniciativas do local de trabalho, nos sentiremos alienados, invisíveis, menos valorizados e podemos nos retirar da força de trabalho muito antes de estarmos prontos, levando-nos conosco sabedoria e experiência valiosas. . O apoio dos líderes da empresa, a abertura e os esforços para desestigmatizar a menopausa no local de trabalho e as políticas e programas do empregador que apoiam nossa saúde em todas as idades beneficiam a todos.