As empresas falam muito sobre maneiras de obter o máximo de seus funcionários, esperando que eles alcancem seu “estado de fluxo”, uma zona de produtividade onde os funcionários estão focados, fazendo as coisas e dando o melhor de si. Mas, para fazer com que os funcionários deem o melhor de si, as empresas também devem nutrir o oposto também-Recuperação.
Na Exos, uma empresa de coaching e bem-estar corporativo, enfatizamos a recuperação como a etapa crítica na otimização do fluxo no local de trabalho. Após três anos vivendo uma pandemia, sabemos que os funcionários estão no pico do estresse e gostaríamos de prevenir o esgotamento antes que aconteça, criando uma cultura baseada na recuperação.
Invista em ferramentas de bem-estar e deixe que eles sejam donos do seu tempo
Muitas empresas oferecem suporte depois que um funcionário fica estressado depois de afetar negativamente seu trabalho. Para combater isso, opções de suporte e recuperação Você tem que incentivá-lo desde o primeiro dia. Incentivamos nossos funcionários a aproveitar nosso treinamento individual gratuito e programação em grupo em mentalidade, nutrição, movimento e recuperação. De pausas de 10 minutos para exercícios respiratórios ou meditação a sessões de treinamento 1:1 de uma hora, incorporá-las às rotinas diárias dos funcionários leva a uma vida de trabalho mais equilibrada.
Se você está se perguntando se esse tempo de recarga diária afeta nossos resultados, você está fazendo a pergunta errada. Em vez disso, pergunte como investir na saúde e no bem-estar de longo prazo dos funcionários pode economizar na aquisição e retenção de talentos.
Como limites e incentivo ao tempo livre ajudam no bem-estar
Chris Bertram, Diretor Sênior de Neurociência Aplicada da Exos, estuda os desafios da cultura de trabalho moderna de hoje, onde colegas e clientes esperam respostas imediatas, comparecimento frequente a reuniões e multitarefa.
“Está ficando cada vez mais difícil para funcionários a dizer nãoBertram disse. “Para desligar seus telefones durante o jantar. Não deixe que o estresse do trabalho permeie todos os lugares.
Incentivamos nossos funcionários a estabelecer limites sobre o que funcionará para o gerenciamento de energia. E incentivamos nossos funcionários a usar tomada de força por meio de nossa política de trabalho em qualquer lugar, que incentiva os funcionários a aproveitar as folgas enquanto viajamdeslocamento de e para locais de trabalho remotos, além do tempo tradicional de PTO e uma política de licença paternidade de 12 semanas além do generoso PTO. Tirar uma folga do trabalho é crítico por muitas razões físicas e emocionais. O PTO nos permite desacelerar, sair de nossas rotinas normais, dormir mais e descansar nossa carga cognitiva.
E se todos os líderes de negócios pensassem sobre o PTO de maneira diferente e, em vez disso, o vissem como uma ferramenta crítica na estratégia geral de sua organização para melhorar o bem-estar dos funcionários, aprofundar o engajamento, minimizar o esgotamento e, por fim, fortalecer o desempenho?
Como psicóloga de jogos de alto desempenho licenciada, Sarah Sarkis, Psy. D. e o diretor sênior de metodologia da Exos, enfatiza o quão crítico é o papel da recuperação, descanso e tempo de inatividade no jogo de bem-estar, desempenho e produtividade. Ela acredita que “temos que investir em nós mesmos. Equipes e organizações devem fomentar uma cultura que promova e aplauda o uso do PTO.”
3 maneiras pelas quais as empresas podem apoiar a saúde mental e o bem-estar dos funcionários
Você quer ter uma cultura voltada para a recuperação? Equipe seus funcionários para fazer estas três coisas:
deixe-os dizer não
Quer se trate de obrigações profissionais ou pessoais, incentive seus funcionários a priorizar e definir limites que funcionem para eles. Mas também reconheça quando eles estão no seu melhor:e ajudá-los a manter o foco. Por exemplo, se eles trabalham de forma mais produtiva pela manhã, deixe-os dizer não às reuniões matinais para se concentrar e alcançar seu estado de fluxo.
fluir e desconectar
Faça do autocuidado uma prioridade e apoie-o em seu escritório. Isso significa movimento diário, pausas para tomar ar fresco, exercícios e promoção do sono – não reuniões antecipadas. Imagine um local de trabalho onde os funcionários fecham seus calendários por 15 minutos ou uma pausa para recarregar após seu intenso período de trabalho antes de ir para as reuniões.
silêncio é ouro
Os funcionários devem ter tempo para silenciar seus telefones, ignorar e-mails e desligar as notificações todos os dias. Promova a meditação diária. Mesmo três minutos podem ajudar os funcionários a se concentrarem enquanto a adrenalina e a dopamina fluem.
Sarah Robb O’Hagan assumiu o cargo de CEO da Exos em 2020. Ele está liderando a transformação do Exos de serviços predominantemente baseados em academias para programas de desempenho e plataforma de treinamento totalmente omnicanal. Antes da Exos, ela atuou como CEO da Flywheel, presidente global da Equinox e Gatorade, e ocupou cargos de liderança em marcas icônicas como Virgin e Nike. Sarah é autora de Extreme YOU, um livro para ajudar a liberar o potencial de líderes ambiciosos, e foi nomeada uma das mulheres mais poderosas nos esportes pela Forbes e uma das pessoas mais criativas nos negócios da Fast Company. Além disso, ela faz parte dos conselhos da JetBlue Airways e Strava e é curadora emérita da Women’s Sports Foundation.
