Como assistir ao treinamento de Joe Wicks PE novamente a partir de segunda-feira, 13 de abril

E se você deseja acompanhar sua frequência cardíaca e esforço ao longo do treino, ou apenas deseja estender seu exercício, confira estas opções:

Se você deseja participar das lições de Joe Wicks PE, aqui está o link abaixo que você precisará agora.

Se você deseja que sua parte do Wicks esteja em funcionamento todos os dias, é necessário ter o YouTube aberto e aguardar às 9:00 BST / 6PM AEST todos os dias.

(Se você estiver em outras partes do mundo e não quiser chegar ridiculamente cedo todos os dias para assistir ao vivo, temos os envios recentes listados no final deste artigo.)

As sessões duram 30 minutos e incluem um aquecimento e um relaxamento, e duas repetições dos circuitos nos quais ele anda (ou corre).

Preste atenção especial às rotinas de aquecimento e relaxamento, que ajudarão você a se sentir mais ágil e menos rígido nos próximos dias. Joe Wicks ainda tem um deles para ajudar (como muitas vezes ele está muito ocupado lendo as mensagens que os espectadores enviaram):

Se você estiver interessado em se envolver com o The Body Coach, como acontece, e poderá lidar com uma emoção irreprimível a essa hora, precisará abrir o portal do YouTube na sua TV, tablet ou smartphone por volta das 8h55 (horário de Brasília).

Quando estiver pronto, acesse o canal do The Body Coach no YouTube na sua TV, telefone ou iPad (mais sobre como fazer isso abaixo).

Você não a verá na câmera imediatamente, mas tente memorizar todos os itens em suas prateleiras, pois há um local diário que faz a diferença para os fãs obstinados.

(Se você quiser vê-lo atualizado todos os dias, no horário que mais lhe convier, siga as mesmas instruções acima, onde os exercícios anteriores serão publicados para serem atualizados).

A melhor maneira, se você tiver espaço, é assistir o treino na frente de uma televisão. Existem inúmeras maneiras de obter o YouTube na sua caixa de televisão, facilitando a atividade.

Usando sua TV inteligente

A maneira mais fácil é se você tiver uma TV inteligente em sua vida – abra seu smart center e navegue até o YouTube, onde você pode seguir as instruções de pesquisa acima para encontrar The Body Coach TV, com um novo vídeo ao vivo todos os dias às 9h. GMT.

Se você não vê-lo imediatamente, ele deve aparecer um pouco antes das 9 da manhã, e o Wicks também oferece alguns minutos para você se preparar.

Usando o Google Chromecast

Como alternativa, você pode usar sticks de streaming – um dos mais simples é o Chromecast do Google, que se conecta à tomada HDMI e transmite conteúdo do telefone para a TV.

Inicie o YouTube em seu smartphone ou tablet e procure o ícone abaixo em um dos cantos:

(O mesmo ícone também mostrará qualquer smart TV ou dispositivo de streaming compatível em sua rede, onde você pode transmitir o programa; você pode se surpreender com os dispositivos que já estão ativados.)

O Chromecast também não é muito caro e é uma maneira simples de ligar a TV de maneira inteligente: permite transmitir uma infinidade de serviços (como Netflix e outras plataformas de streaming) da tela do seu telefone pequeno para uma tela maior: