Como abraçar a sensibilidade para ajudar o indivíduo e a empresa

andre apenascaféFundador do Refugio Sensitive e cchefe make-yoamal ouoficial em querido introvertido, tem a missão de quebrar o estigma negativo em torno da sensibilidade no local de trabalho. Em seu próximo livro, Ssensível (Harmonia, fevereiro 2023), em coautoria com Jenn Granneman, Just revela o poder oculto das Pessoas Altamente Sensíveis (HSPs) em nosso mundo barulhento, rápido e exagerado e cria a importante distinção de que, em vez de desconfiar de trabalhadores que são “muito sensíveis ”, os empregadores devem cortejá-los.

Você já chorou no trabalho? Você pensar muito sobre as críticas? Você já olhou em volta e se perguntou como seus colegas estão acompanhando?

Se assim for, você provavelmente tenta escondê-lo. Mas talvez seja hora de fazer o contrário.

Isso porque esses comportamentos são sinais comuns de uma pessoa sensível—alguém cuja mente está programada para cavar mais fundo. E pessoas sensíveis tendem a ter alto desempenho no local de trabalho, muitas vezes trazendo presentes únicos que criam valor e impulsionam a inovação.

Há apenas um problema: muitas pessoas sensíveis tentam minimizar e até mesmo negar sua sensibilidade—especialmente em suas carreiras.

O que significa ser sensível?

Como um traço de personalidade, ser sensível significa que você processa mais informações sobre seu ambiente e responde com mais força. Isso lhe dá um olhar mais aguçado para os detalhes e uma habilidade inata de ler as emoções dos outros. Isso também significa que você pode pensar mais ou sentir emoções mais fortes do que outra pessoa na mesma situação.

Isso explica a ocasional sessão de choro durante o dia de trabalho e a luta com prazos apertados. No entanto, isso também significa que a mente senciente é semelhante a um supercomputador de última geração. Todo esse poder de processamento extra leva a soluções mais criativas, insights e uma incrível capacidade de conectar pontos que outros não percebem.

Claro, todo mundo é sensível em algum grau. A sensibilidade é um continuum, e a maioria das pessoas está no meio ou no final desse continuum. No entanto, cerca de 30% tanto os homens quanto as mulheres pontuam muito alto em sensibilidade. Esses indivíduos sensíveis às vezes chamados pessoas altamente sensíveis ou PAS, experimentam o mundo de forma diferente. Imagine se você pudesse aumentar o volume e o brilho do mundo físico—e a proeminência das emoções humanas. Esse é o mundo em que as pessoas sensíveis habitam, onde quase todas as mentiras são óbvias e todos os detalhes sutis são contornados.

Se isso parece cansativo, às vezes é, especialmente em ambientes superestimulantes, incluindo o local de trabalho moderno. Mas também está relacionado ao brilho.

Sua sensibilidade é seu maior trunfo.

em um votação Conduzido pelo estudante de pós-graduação Bhavini Shrivastava, os trabalhadores de TI que pontuaram mais nos testes de sensibilidade eram de fato os mais estressados ​​no trabalho, mas também eram aqueles cujo desempenho era avaliado como mais alto por seus gerentes. Isso não surpreende os especialistas em superdotação, que há quase sessenta anos associam a sensibilidade à superdotação; uma estudo recente sugere que até 87% de pessoas superdotadas classificam como altamente sensíveis.

Em termos práticos, as pessoas sensíveis vêm com cinco dons principais: elas são preparadas para o pensamento profundo, entendem emoções, pontuam alto em empatia, são naturalmente criativas e têm alta inteligência sensorial, uma característica que inclui consciência situacional, que vence jogos de futebol e mantém Pacientes de emergência vivos.

Muitos desses presentes estão em alta demanda em nossa economia; são os alicerces da inovação e da liderança. Então, por direito, pessoas sensíveis devem colocar sua sensibilidade no topo de seu currículo. Mas essa não é a mensagem que recebemos sobre ser sensível.

O estigma de ser sensível

Apesar de seus muitos dons, “sensível” tornou-se uma espécie de palavrão. É usado para significar facilmente ofendido, exagerado e fraco. Os homens evitam totalmente o termo e as mulheres são difamadas por serem também confidencial—uma sentença que deve ser retirada. Esse estigma é a razão pela qual muitas pessoas sensíveis escondem quem são.

Uma razão para esse estigma é a obsessão de nossa cultura pela dureza. Idolatramos as pessoas que falam alto, são assertivas e correm riscos rapidamente, não importa o que sejam. características de um líder tóxico. Mas a abordagem mais lenta e ponderada de uma pessoa sensível vale a pena. Em estudos com humanos e primatas, genes associados à sensibilidade também levam a melhor tomada de decisão mensurável. É fácil entender por quê: atirar com o quadril pode parecer legal, mas nos negócios, como no tiro com pistola, é melhor ter tempo para mirar.

O foco na resistência começa cedo. Em minha pesquisa sobre sensibilidade, lembro-me de falar com um diretor de escola cuja principal preocupação com crianças sensíveis era como ajudá-las a “crescer uma pele mais grossa”, que ele acreditava que as ajudaria a ter sucesso “no mundo real”. Mas a senciência é um recurso que ajudou nossa espécie a sobreviver no mundo real até este ponto. Por exemplo, em um simulação de computadorcriaturas programadas para agir como altamente sensíveis superaram seus rivais menos sensíveis e acumularam mais recursos ao longo do tempo.

Como ser bem sucedido, a maneira sensata

Então, como aproveitamos essa vantagem em nossas empresas e carreiras hoje? Primeiro, devemos abraçar a sensibilidade, encorajando-a e recompensando-a no nível organizacional e assumindo-a como pessoas sensíveis.

Assuma o controle do seu ambiente. O local de trabalho moderno favorece uma estilo de trabalho hiperativo, onde e-mail e mensagens causam interrupções constantes. Isso superestimula e destrói o espaço mental que as pessoas sensíveis precisam para usar seus dons. Veja como você pode assumir o controle do seu ambiente:

• Diga ao seu gerente que você faz o seu melhor trabalho durante os períodos de foco ininterrupto e crie horários em que você não estará disponível porque está trabalhando dessa maneira. (Se você for um gerente, incentive isso para todos os funcionários.)
• Crie rotinas antes ou depois do trabalho que lhe permitameset da superestimulação.
• Adicione elementos relaxantes aos seus espaços de trabalho, como arte, plantas ou uma lâmpada com uma luz mais suave e quente.

Aproveite o sensível “efeito de impulso”. Assim como as pessoas sensíveis podem ter mais dificuldade em condições estressantes, elas também são motivadas por condições de apoio muito mais do que as pessoas menos sensíveis. Esta pode ser uma ferramenta poderosa:

• Se você é uma pessoa sensível, aproveite os programas de orientação ou desenvolvimento oferecidos pelo seu empregador. Se não houver nenhum, encontre um mentor, grupo intelectualou treinador fora do trabalho.
• Se você for um gerente, certifique-se de que sua equipe conheça os programas e recursos disponíveis. E se você acha que um de seus relatórios é um HSP, converse pessoalmente para discutir quais recursos os ajudariam a evoluir para o próximo nível.

Coloque sua sensibilidade na frente e no centro. O passo mais importante para uma pessoa sensível é aceitar e aceitar ser sensível, não como algo a ser superado, mas como fonte de suas maiores habilidades.

• Seja aberto sobre se ver como uma pessoa sensível e o que isso significa. “Sou bastante sensível ao que me rodeia, por isso tento trabalhar perto da luz natural” é algo perfeitamente razoável de se dizer.
• Trate a sensibilidade como qualquer outro traço típico. Ser sensível não é melhor nem pior do que ser extrovertido ou introvertido, técnico ou artístico, de números ou visual.
• Honre suas necessidades como uma pessoa sensível. Leste pode incluir encontrar um emprego mais significativo ou criar menos compromissos em sua agenda. Quanto mais você cultivar sua sensibilidade, mais sua carreira prosperará e mais feliz você será.